ایف اے او/جو صحت مند غذا کی تعریف اور ضروریات کو شائع کرتا ہے

November 08, 2024

24 اکتوبر ، 2024 کو ، اقوام متحدہ کی فوڈ اینڈ ایگریکلچرل آرگنائزیشن (ایف اے او) اور ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے صحت مند غذا کی تعریف اور تقاضوں کو جاری کیا۔

تعریف یہ تسلیم کرتی ہے کہ صحت مند غذاوں کو چار بنیادی اصولوں کی تعمیل کرنی چاہئے ، یعنی مناسب: کم غذائیت سے بچنے اور صحت کو فروغ دینے کے ل sufficient کافی ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنا ، اور زیادہ غذائیت نہیں۔

غذائیت بھی ضرورت سے زیادہ نہیں ہے۔ توازن: صحت اور نمو کو فروغ دینے کے لئے توانائی کی مقدار اور توانائی کے ذرائع (یعنی چربی ، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین) کو متوازن ہونا چاہئے ،

اعتدال پسندی: صحت پر نقصان دہ اثرات کو روکنے کے لئے کھانا ، تغذیہ اور دیگر مرکب اعتدال پسندی میں استعمال ہونا چاہئے۔ تنوع: غذائیت سے بھرپور کھانا متنوع ہونا چاہئے ، اور کھانے کی اقسام کو متنوع ہونا چاہئے۔

تنوع: غذائیت سے بھرپور کھانا متنوع ہونا چاہئے اور اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کھانے کی اقسام کو مختلف ہونا چاہئے

مناسب غذائیت اور دیگر مادوں کی کھپت جو صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔

جدول: پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی تجویز کردہ انٹیک۔

غذائیت	انٹیک سفارشات (روزانہ توانائی کی مقدار ٪)
	بالغ	بچے اور نوعمر (2-19 سال)
پروٹین	10-15 ٪
چربی	15-30 ٪	15-35 ٪
سنترپت چربی	10 ٪ یا اس سے کم
ٹرانس چربی	1 ٪ یا اس سے کم
پولی سنسٹریٹڈ چربی	6-10 ٪
monounsaterated چربی	یقین نہیں ہے
کاربوہائیڈریٹ	45-75 ٪
مفت شکر	10 ٪ یا اس سے کم

وقت: 2024-10-30 زیامین تکنیکی تجارت کے اقدامات انفارمیشن نیٹ ورک

صوبہ ہینن میں دھوپ کا کھانا ہر وقت بین الاقوامی خبروں پر مرکوز رہتا ہے۔ چین میں پانی کی کمی لہسن اور پیاز کی حیثیت سے ، پیپریکا پاؤڈر تیار کرنے والے ، ہمیں اپنے صارفین کے ساتھ حاصل کردہ خبروں کو شیئر کرنے میں خوشی ہے۔ اگر آپ کو لہسن کی پانی کی مصنوعات ، پانی کی کمی سے پیاز کی مصنوعات ، پیپریکا پاؤڈر ، یا دیگر پانی کی کمی سبزیوں کی ضرورت ہو تو ، براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔