پانی کی کمی لہسن کے فلیکس تیل کے ساتھ تلی ہوئی ہے

تلی ہوئی لہسن کے فلیکس تازہ لہسن سے بنی ہیں ، پھر لہسن کو لہسن کے فلیکس سے پانی کی کمی سے بنا ہوا ہے۔ ہم پام آئل کے ساتھ لہسن کے فلیکس کو تلی ہوئی ہیں۔ تلی ہوئی لہسن کی غذائیت کی قیمت لہسن کی مقدار اور کھانا پکانے کے طریقہ کار کی مقدار پر منحصر ہوسکتی ہے۔ تاہم ، یہاں تلی ہوئی لہسن کے 1 چمچ (تقریبا 6 6 گرام) کے لئے غذائیت کی قیمت کا تخمینہ خرابی ہے:

- کیلوری: 27
- چربی: 1.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹ: 2.2 گرام
- پروٹین: 0.6 گرام
- فائبر: 0.3 گرام
- وٹامن سی: 0.9 ملیگرام
- آئرن: 0.2 ملیگرام
- کیلشیم: 4.2 ملیگرام

یہ بات ذہن میں رکھیں کہ یہ اقدار لگ بھگ ہیں اور استعمال شدہ مخصوص برانڈ یا نسخہ کے لحاظ سے مختلف ہوسکتی ہیں۔ مزید برآں ، لہسن اور لہسن اور لہسن کے دانے داروں کے مقابلے میں لہسن کو کڑاہی اس کے کیلوری اور چربی کے مواد میں اضافہ کرسکتی ہے ۔

تلی ہوئی لہسن کے فلیکس ایک مشہور جزو ہیں جو کھانا پکانے میں استعمال ہوتے ہیں تاکہ برتنوں میں ذائقہ اور خوشبو شامل کی جاسکے۔ جب تک وہ سنہری بھوری اور کرکرا ہوجاتے ہیں اس وقت تک وہ پتلی کٹی ہوئی لہسن کے لونگ کو بھون کر بنائے جاتے ہیں ۔ ان فلیکس کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

1. پکانے: ان کے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے پکی ہوئی سبزیوں ، گوشت یا سلاد پر تلی ہوئی لہسن کے فلیکس چھڑکیں۔

2. چٹنی اور ڈریسنگ: لہسن کا بھرپور ذائقہ دینے کے ل sa چٹنی ، ڈریسنگ ، یا میرینڈس میں تلی ہوئی لہسن کے فلیکس شامل کریں۔

3. سوپ اور اسٹو: ایک مٹھی بھر تلی ہوئی لہسن کے فلیکس کو سوپ ، اسٹو ، یا شوربے میں ٹاس کریں تاکہ ان کو ایک ذائقہ دار ذائقہ سے دوچار کیا جاسکے۔

4. ہلچل فرائز: ذائقہ کے اضافی پھٹ کے لئے تلی ہوئی لہسن کے فلیکس کو ہلچل تلی ہوئی پکوان میں شامل کریں۔

5. روٹی اور ملعمع کاری: گوشت ، مچھلی یا سبزیوں کے لئے ذائقہ دار کوٹنگ بنانے کے لئے تلی ہوئی لہسن کے فلیکس کو روٹی کے ٹکڑوں یا آٹے کے ساتھ ملا دیں۔

6. ٹاپنگز: کرکرا اور خوشبودار عنصر شامل کرنے کے لئے پیزا ، پاستا کے پکوان ، یا بیکڈ آلو پر تلی ہوئی لہسن کے فلیکس چھڑکیں۔

7. ڈپس اور پھیلاؤ: مزیدار ڈپس اور پھیلاؤ بنانے کے لئے فرائیڈ لہسن کے فلیکس کو میئونیز ، دہی ، یا کریم پنیر کے ساتھ ملا دیں۔

مجموعی طور پر ، تلی ہوئی لہسن کے فلیکس ایک ورسٹائل جزو ہیں جو مختلف ترکیبوں میں استعمال کی جاسکتی ہیں تاکہ لہسن کا ایک لذت بخش ذائقہ اور آپ کے برتنوں میں کمی لائیں۔